친절한 티스토리

전체 글 → (267)건

  1. 집중력 높이는 방법 8가지
    2021.01.23
  2. 2021 근로장려금 신청
    2021.01.20
  3. 골다공증과 암 예방에 좋은 브로콜리 효능 8가지
    2021.01.17
  4. 한국인의 천연소화제 매실의 7가지 놀라운 효능
    2021.01.15
  5. 체중감소 및 근육통 유발하는 혈관염..혈관에 좋은 음식으로 예방
    2021.01.15
  6. 약사와 의사가 매일 챙겨 먹는 영양제 순위
    2021.01.15
  7. 입덧 완화 방법 및 입덧 가라앉히는 음식
    2021.01.15
  8. 다리(하체)부종 원인과 좋은 음식
    2021.01.15
  9. 삼쩜삼 미수령 환급금 조회
    2021.01.14
  10. 여성에게 좋은 당귀차 작약차 효능과 부작용
    2021.01.14
  11. 코로나 4차 재난지원금 1
    2021.01.12
  12. 코코넛워터 효능 부작용
    2021.01.10
  13. 과일 껍질 활용법(수박, 참외, 사과, 귤, 바나나)
    2021.01.10
  14. 대추차 효능 부작용
    2021.01.09
  15. 우엉 영어로 Burdock Root Tea(feat.효능)
    2021.01.09
  16. 긴급고용안정지원금 특고 프리랜서 3차 지원금
    2021.01.08
  17. 생들기름 효능 알고먹기
    2021.01.05
  18. 당뇨병 초기증상과 당뇨에 좋은 음식
    2021.01.04
  19. 강아지 뼈 골절에 좋은 음식 슬개골 탈구 예방
    2021.01.03
  20. 자궁에 좋은 음식 차
    2021.01.03
  21. 건조한 피부에 좋은 꿀팩 효능과 만드는법
    2021.01.02
  22. 치매 예방법(알츠하이머)
    2021.01.01
  23. 자일리톨 가루 효능 설탕 대신
    2020.12.31
  24. 저분자 피쉬 콜라겐 효능 부작용 하루섭취량
    2020.12.31
  25. 비타민E가 많은 음식 과일 효능 부작용
    2020.12.31
  26. 글리세린 효능 파는곳 사용법
    2020.12.30
  27. 스테비아 설탕대용 대체 효능 부작용
    2020.12.30
  28. 1월 제철음식(해산물,과일,야채)
    2020.12.29
  29. 내년 2월 백신접종 시작
    2020.12.27
  30. 아침 공복에 먹으면 좋은 음식
    2020.12.27

집중력 높이는 방법 8가지

집중력 높이는 방법 8가지 똑같은 시간을 투자하여 얼마나 집중해서 효율적으로 썼는지에 따라 일에 성과가 달라질 수 있습니다. 그래서 동일한 시간내에 동일한 작업을 했을 때 얼마만큼 더 높은 집중력을 가지고 했는지에 따라 그 결과에는 차이가 나게 됩니다. 집중력 높이는 방법 8가지 1. SNS 하는 시간 정하기 아침에 일어나면 SNS부터 보고 출근길에도 SNS를 보고 일을 하다가도 SNS를 보는 사람이 많습니다. 이렇게 틈만나면 SNS를 하는 습관을 갖게 되면 어떠한 일을 하다가도 집중력이 떨어져서 일의 능률을 떨어뜨릴 수 있습니다. 또한 하루에 집중력이 가장 높은 시간대가 아침인데 이런 아침 시간에 SNS나 핸드폰 게임 등에 집중을 하게 된다면 업무를 보거나 공부를 할 때 집중력이 저하되어 습득 및 일처..
일상 2021. 1. 23. 19:40

2021 근로장려금 신청

2021 근로장려금 신청 근로장려금이란? 근로장려금은 저소득 근로 가구에 현금을 지원해 근로 의욕을 고취하기 위해 마련된 근로연계형 소득지원제도입니다. 근로장려금을 지원 받기 위해서는 재산요건도 지켜져야 합니다. 재산에는 토지와 건물, 승용자동차, 전세보증금, 금융재산, 유가증권 등이 포함되며 가구원 모두가 소유하고 재산 합계액이 2억원 미만이어야 합니다. 또한 본인 및 배우자의 직계비속으로 받은 소득, 사업자 외의 자로부터 받은 소득, 법인세법에 따라 상여로 처분된 금액 등은 국세청에서 인정하는 근로소득에 해당되지 않습니다. 2021년 설 명절을 앞두고 정부가 특별자금 대출 및 근로자녀장려금 조기지급 등을 통해 가계와 기업을 지원 할 예정입니다. 홍남기 부총리 겸 기획재정부 장관 주재로 정부 서울청사에..
일상 2021. 1. 20. 17:50

골다공증과 암 예방에 좋은 브로콜리 효능 8가지

골다공증과 암 예방에 좋은 브로콜리 효능 8가지 브로콜리는 겨자과에 속하는 짙은 녹색채소로 '녹색 꽃양배추'라고도 불립니다. 브로콜리는 샐러드나 수프, 스튜 등 서양 음식에 가장 많이 사용하는 채소 중 하나로 사철 구별 없이 먹을 수 있습니다. 알면 좋은 브로콜리 효능 6가지 1. 강력한 항산화작용을 가지고 있습니다. 콜리플라워나 양배추 같은 십자화과 채소들 중에서도 블로콜리에는 비타민C가 가장 많이 들어있고 비타민C를 효과적으로 재활용하는 데 필수적인 플라보노이드도 들어 있습니다. 또한 브로콜리에는 루테인과 제아잔틴, 베타카로틴 등 강력한 항산화제도 풍부하게 들어있어 신체가 유해 산소로 인해 산화되는 것을 막아줍니다. 2. 암을 예방합니다. 브로콜리는 콜리플라워나 양배추 같은 다른 십자화나 채소처럼 면..
건강 2021. 1. 17. 23:15

한국인의 천연소화제 매실의 7가지 놀라운 효능

한국인의 천연소화제 매실의 7가지 놀라운 효능 2000년도 인기드라마 '허준'에서 매실이 나오고 그해 매실 재배 농가와 가공업체들이 톡톡히 재미를 봤을 정도로 매실이 건강에 좋다는 사실은 누구나 알 고 있습니다. 배탈이 났을 때 주로 생각나는게 바로 매실인데요. 한국인의 천연소화제로 불릴 정도로 매실의 효능은 부정할 수 없습니다. 매실의 효능 - 피로회복 몸이 피로해지는 것은 젖산 성분 때문인데 매실의 구연산이 이 젖산을 분해하여 피로를 풀어주고 세포와 혈관을 튼튼하게 해줍니다. 매실의 효능 - 소화 불량 해소 및 위장기능 강화 매실의 신맛 성분이 소화액 분비를 촉진하고 위장이 활발하게 제 기능을 할 수 있도록 돕기 때문에 위염 및 소화불량에 매실에 효과적입니다. 매실이 천연소화제로 불리는 것도 바로 이..
건강 2021. 1. 15. 23:37

체중감소 및 근육통 유발하는 혈관염..혈관에 좋은 음식으로 예방

체중감소 및 근육통 유발하는 혈관염..혈관에 좋은 음식으로 예방 혈관염이란? 혈관벽의 염증과 이로 인해 조직이 손상되어 나타나는 혈관염은 염증이 생긴 혈관의 위치와 특성에 따라 다양한 증상이 나타납니다. 이러한 혈관염의 원인은 아직 밝혀지지 않았지만 여러 연구를 통하여 다른 질환과 관련되어 혈관염이 발생할 수도 있으며 면역체계와도 관련이 있다고 전해지고 있습니다. 이에 혈관염은 베체트씨 병, 전신 홍반성 낭창(루푸스), 류마티스성 관절염 등 다양한 면역질환 및 종양, 감염 등으로 인해 발생할 수 있다고 합니다. 혈관염 증상 혈관염의 공통적인 증상으로는 발열과 피로감 및 식욕 불량, 체중감소, 근육통이나 관절통 등의 전신 증상이 나타납니다. 또한 하지에 자주색으로 피멍이 든 것처럼 보이는 자색반도 많이 나..
이슈 2021. 1. 15. 23:17

약사와 의사가 매일 챙겨 먹는 영양제 순위

약사와 의사가 매일 챙겨 먹는 영양제 순위 코로나19로 인하여 연말 연초 모임이 취소되면서 지인들에게 안부 겸 선물로 '영양제'를 선물하는 사람들이 많아졌습니다. 그런데 막상 어떤 영양제를 선물해야 할지 고민인데요. 오늘은 설문조사에 의한 의사와 약사가 평소 어떤 영양제를 주로 챙겨먹는지에 대해 알아보겠습니다. 약사와 의사가 매일 챙겨 먹는 영양제 1위 - 종합비타민 종합비타민도 제품에 따라 구체적으로 성분 차이가 있습니다. 대부분 비타민B군, 비타민C 등 비타민부터 아연과 엽산 등 필수 미네랄까지 한 번에 먹을 수 있도록 구성돼있습니다. 약사와 의사들은 종합비타민을 복용하는 이유에 대해 불규칙한 식사로 인해 필요한 비타민과 미네랄을 식사로 다 섭취하지 못하고 현대인의 영양 결핍을 보완할 수 있는 최소한..
일상 2021. 1. 15. 22:58

입덧 완화 방법 및 입덧 가라앉히는 음식

입덧 완화 방법 및 입덧 가라앉히는 음식 입덧은 보통 임신 5~6주에서 11~12주가 되는 임산부가 보이는 증상으로 메스꺼움이나 구토, 식욕부진 및 갑작스러운 음식물의 기호 변화 등 각종 냄새에 민감해지는 증상입니다. 입덧 기간이 지나면 상태가 좋아지게 되지만 임산부에게 가장 중요한 영양 섭취나 생활 리듬을 방해할 수 있으므로 적절한 관리가 매우 중요합니다. ● 식사는 소량씩 자주 섭취해야 합니다. 식사를 하루 3끼에 구애를 받지 말고 소화가 잘 되는 음식을 영양 밸런스를 고려하여 소량씩 자주 섭취하는 것이 좋습니다. 입덧으로 인한 영양소 부족이 걱정된다면 반드시 전문의와 상담 후 임산부를 위한 영양제를 복용해야 합니다. ● 기상 전에 가벼운 음식을 섭취합니다. 아침에 일어나기 전에 잼을 바른 토스트나 ..
일상 2021. 1. 15. 01:10

다리(하체)부종 원인과 좋은 음식

다리(하체)부종 원인와 좋은 음식 흔히 다리가 붓는 증상을 하체부종 또는 하지 부종이라고 합니다. 부종은 몸 안의 수분이 불필요한 곳에 축적이 되어 불필요한 곳에 수분이 쌓이게 되면 노폐물이 되고 이러한 노폐물들이 쌓여서 다리가 붓게 됩니다. 다리가 부어 혈액순환이 잘 되지 않아 노폐물이 다리에 쌓이게 되는데 보통 오후가 되면 오전과 비교했을 때 다리 굵기가 달라질 정도로 붓는 경우가 많고 잠자리에 누웠을 때 다리에 큰 피로감이 느껴지는 것이 다리(하체)부종의 특징입니다. 다리부종 증상이 잦아지게 되면 평소에 얇게 비치던 핏줄이 밖으로 튀어나오는 증상이 보이는데 증상을 일으킨 부위 주변 피부색이 짙게 변하고 심한 통증을 수반하게 되면 하지정맥류 증상입니다. 다리부종(하체부종)이 생기는 이유 혈액이 밭끝에..
건강 2021. 1. 15. 00:53

삼쩜삼 미수령 환급금 조회

삼쩡삼 미수령 환급금 조회 간편하게 미수령 환급금을 찾고 환급받게 해주는 온라인 서비스 '삼쩜삼'이 소비자들의 입소문을 타고 눈길을 끌고 있습니다. 14일 AI 세무회계 플랫폼 스타트업 자비스앤빌런즈에 따르면 삼쩜삼은 최근 5년간 금융소비자의 미수령 환급금을 조회하여 환급을 받게 해주는 온라인 서비스입니다. 기존의 국세 환급금은 중간 예납이나 원천 징수 등으로 납부한 세액이 납부해야 할 세액보다 많을 경우 환급 신고나 근로 자녀 장려금 신청 등으로 발생하곤 합니다. 하지만 이 가운데 납세자가 주소지를 변경하고 국세 환급금 통지서를 수령하지 못할 경우 미수령 환급금이 쌓이는 문제가 발생합니다. 이에 삼쩜삼 홈페이지를 통하여 금융 소비자의 휴대폰 번호와 홈택스 아이디 및 비밀번호만 입력하면 미수령 환급 예상..
일상 2021. 1. 14. 18:11

여성에게 좋은 당귀차 작약차 효능과 부작용

여성에게 좋은 당귀차 작약차 효능과 부작용 당귀차와 작약차는 여자에게 좋은차로 알려져 있습니다. 오늘은 당귀차와 작약차의 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 당귀차 효능 ● 당귀에는 아미노산과 함께 비타민 E와 비타민 A 성분이 들어 있습니다. 피부 트러블 개선 및 피부를 깨끗하고 촉촉하게 만들어줍니다. ● 당귀는 따뜻한 성질을 가지고 있어서 몸이 냉한 사람들에게 좋습니다. 여성 자궁 건강에 좋은 역할을 해서 생리 불순 및 생리통과 같은 여성 질환을 개선하는데 도움이 되며 빈혈 치료에도 좋습니다. ● 에레몰, 데커신, 데커시놀 성분이 함유되어 있는 당귀는 모세 혈관을 건강하게 해주는데 도움을 주고 혈액 순환에 좋습니다. ● 관상동맥과 심장 주변의 혈관을 확장시키고 혈류량을 증가시킵니다. ● 산후..
건강 2021. 1. 14. 02:04

코로나 4차 재난지원금

코로나 4차 재난지원금 1월 11일 월요일부터 코로나 3차 지원금 지급이 시작된 가운데 여당을 중심으로 코로나 4차 지원금은 전 국민에게 줘야 한다는 주장이 나오고 있습니다. 홍남기 부총리는 4차 지원금 논의는 아직 이르다며, 준다고 해도 전 국민 지급보다는 선별 지원이 바랍직하다고 밝혔습니다. 김종인 비상대책위원장은 비대위 회의에서 "코로나 충격이 집중되고 있는 취약계층을 효과적으로 지원하는 데 가장 중점을 둬야 한다"며 재난지원금을 소상공인, 중소기업 및 자영업자에 집중적으로 지원하는 게 더 큰 효과를 가져올 것이라고 말했습니다. 이종배 정책위의장은 민주당 이낙연 대표와 이재명 경기지사가 거론한 '전국민 재난지원금'을 가리켜 "4월 총선 데자뷔"라고 말했고 총선 때 지급됐던 전국민 1차 재난지원금을 ..
이슈 2021. 1. 12. 00:56

코코넛워터 효능 부작용

코코넛 워더 효능 부작용 코코넛 워터가 그 효능으로 인해 주먹을 받으며 뜨거운 관심이 모아지고 있습니다. 물처럼 마실 수 있는 코코넛 워터의 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 코코넛 워터 효능 알아보기 ▶ 영양소가 풍부합니다. 칼슘, 마그네슘, 인, 나트륨 등이 포함되어 있고 누구나 부담없이 마실 수 있습니다. ▶ 숙취 해소에 도움이 됩니다. 과음을 했을 경우 코코넛 워터를 마시면 복부를 진정시킬 수 있습니다. 구토 증상을 경험할 경우 신체에서 빠져 나오는 필수 전해질을 코코넛 워터로 대체할 수 있습니다. ▶ 혈압을 낮출 수 있습니다. 불균형한 전해질 수준은 고혈압을 유발하게 되지만 적절한 양이 함유되어 있어 우리 몸의 균형을 잡아줄 수 있습니다. 전해질의 균형을 맞추기 위해 코코넛 워터를 매..
건강 2021. 1. 10. 22:04

과일 껍질 활용법(수박, 참외, 사과, 귤, 바나나)

과일 껍질 활용법(수박, 참외, 사과, 귤) 수많은 연구를 통해 "과육보다 수분이 적은 과일의 껍질에는 영양분의 밀도가 더 높다"는 것은 많이 알려진 사실입니다. 오늘은 맛있는 과일을 먹고 나면 음식물 쓰레기로 처리돼 버리는 과일 껍질 활용법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 참외, 수박 껍질 활용법 참외 껍질에는 과육보다 면역 성분과 생리활성 물질이 5배 정도 더 많이 들어 있습니다. 수박 껍질에는 이뇨 작용을 도와서 부종을 줄일 수 있는 '시트룰린'성분이 과육보다 2배 이상 함유되어 있습니다. 참외 껍질과 수박 껍질을 베이킹소다로 불순물을 제거하여 참외의 단단한 부분과 수박의 흰 부분을 이용해서 피클을 만들어 먹을 수 있습니다. 또한 수박은 수분 함량이 많아 피부를 촉촉하게 해주고 하얗게 해줍니다. 수..
일상 2021. 1. 10. 01:45

대추차 효능 부작용

대추차 효능 부작용 추운 날씨에 생각나는 따뜻한 대추차는 독특한 단맛으로 술과 차, 식초, 꿀 등을 섭취하거나 약용으로도 사용합니다. 그렇다면 대추차 효능은 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. 대추차 효능 ▶ 주름 개선 및 노화 예방 대추에는 무기질과 비타민, 사포닌과 함께 아미노산 등의 몸에 좋은 성분들을 많이 함유하고 있습니다. 특히 베타카로틴은 항산화 성분을 가지고 있어서 몸에 중요한 역할을 하며 피부 탄력과 함께 젊음을 유지할 수 있게 도와줍니다. 나이가 들면서 늘어나는 주름과 함께 노화 현상을 예방하기 위해서는 대추차를 꾸준하게 섭취하는 것도 좋습니다. ▶ 불면증 해소 대추에 들어있는 슈크로스 성분과 칼락토스라는 성분은 수면에 도움을 주는 멜라토닌 분비를 도와주는 효과가 있습니다. 불면증이나 수면장..
건강 2021. 1. 9. 20:51

우엉 영어로 Burdock Root Tea(feat.효능)

우엉 영어로 Burdock Root Tea(feat.효능과 부작용) 아삭아삭한 식감이 매력적인 뿌리채소 우엉은 김밥 재료로 많이 볼 수 있습니다. 우엉에 들어있는 당질의 일종인 이눌린이 풍부하여 신장 기능을 높여주고 풍부한 섬유소질이 배변을 촉진하여 다이어트에도 효과적입니다. TVN 새로운 예능 프로그램 '윤스테이'에서 호주와 네덜란드가 국적인 2명의 손님이 우엉차에 대해 질문하였고 우엉차를 영어로 답해주려 했지만 유학파 출신인 이서진과 최우진 모두 선듯 답을 내놓지 못한 모습이 방송됐습니다. 우엉을 영어로 찾아본 윤여정은 'Burdock Root Tea'라고 알려줬으나 윤스테이 외국 손님들조차 생소하다는 반응을 보였고 이에 윤여정은 "건강에 좋은 차다"고 소개했습니다. 우엉이 영어로 'Burdock R..
이슈 2021. 1. 9. 20:33

긴급고용안정지원금 특고 프리랜서 3차 지원금

긴급고용안정지원금 특고 프리랜서 3차 지원금 코로나19 3차 대유행으로 경제적 어려움에 처한 특수형태 근로종사자(특고)와 프리랜서에게 정부가 3차 긴급 고용안정지원금을 지급합니다. 고용노동부는 1월 6일 긴급고용안정지원금 누리집(covid19.ei.go.kr)을 통하여 3차 지원금 신청을 받고 1인당 50만원을 지급한다고 밝혔습니다. 1월 6일부터 11일까지 3차 긴급고용안정지원금 신청을 받고 11일부터 지급이 되며 전국의 고용복지플러스센터에서는 1월 8일부터 11일까지 신청을 받습니다. 긴급고용안정지원금 특고 프리랜서 3차 지원금을 오픈라인에서 신청할 경우 신분증과 통장 사본을 지참해야 합니다. 신청을 안 한 특고 프리랜서에게도 1차 또는 2차 지원금 수급 때 등록한 계좌번호로 3차 지원금이 11일부터..
이슈 2021. 1. 8. 01:16

생들기름 효능 알고먹기

생들기름 효능 알고먹기 생들기름은 국내 농산물 중에서 식물성 오메가3가 아주 많이 들어가 있는 식품으로 세대10대 푸드에 선정될 만큼 오메가 3가 풍부한 생들기름입니다. 일반 들기름은 뜨거운 온도로 볶아서 착유기로짜는 방식이고 생들기름은 저온에서 착유를 하는 저온 착유 생들기름입니다. 오메가3는 고온에서 취약하기 때문에 식물성 오메가3의 효능을 얻으려면 생들기름을 섭취하는게 좋습니다. 생들기름 효능 ● 관상동맥 심장질환에 좋습니다. ● EPA와 DHA 수치를 높여 심부전에 도움이 됩니다. ● 트리글리세리드와 염증 감소에 도움이 되어 매일 섭취하면 심부전 위험률을 낮춰줍니다. ● 고혈압에 좋습니다. ●트리글리세리드 수치를 감소시켜서 고지혈증에 도움이 됩니다. ● 류마티스 관절염에 도움이 됩니다. ● 2차 ..
건강 2021. 1. 5. 01:21

당뇨병 초기증상과 당뇨에 좋은 음식

당뇨병 초기증상과 당뇨에 좋은 음식 당뇨병이란? 인슐린의 분비량이 부족하거나 정상적인 기능이 이루어지지 않는 등 대사질환의 일종으로 혈중 포도당의 농도가 높아지는 고혈당을 특징으로 하며, 고혈당으로 인하여 여러 증상 및 징후를 일으키고 소변에서 포도당을 배출하게 됩니다. 당뇨병 예방법 생활습관 교정을 통하여 체중을 5~7% 줄이게 되면 일부는 제2형 당뇨병의 발병을 늦추거나 예방을 할 수 있습니다. 100% 예방하는 것은 아니지만 가장 믿을 만하고 부작용이 없는 방법이므로 적극 권장합니다. 당뇨병 관련 질병 대사증후군, 비만, 고혈압, 고지혈증, 심혈관질환 당뇨병 초기증상 ● 소변을 자주 봅니다. 당뇨병이 있으면 혈당이 증가하고 신체는 이를 흡수할 수 없어서 소변의 양을 늘려 과잉의 포도당을 제거하려고 ..
건강 2021. 1. 4. 01:32

강아지 뼈 골절에 좋은 음식 슬개골 탈구 예방

강아지 뼈 골절에 좋은 음식 슬개골 탈구 예방 반려견을 키우시는 반려인이라면 강아지 뼈 골절을 한 번씩 경험했거나 주위에서 강아지 슬개골 탈구로 수술했다는 이야기를 한 번쯤은 들어보셨을거에요. 슬개골이 한 번 탈구가 되면 재발률도 높고 무엇보다 수술비도 비싸기 때문에 강아지 뼈 골절이 되지 않도록 식생활에서 뼈 골절에 좋은 음식을 챙겨주면 좋을 것 같습니다. 강아지 뼈 골절 슬개골 탈구 예방에 좋은 음식 1. 자두 자두는 뼈를 붙이는데 아주 좋은 과일입니다. 자두는 비타민K의 훌륭한 공급원으로 지용성 비타민으로서 강아지의 전반적인 건강에 필요합니다. 또한 자두에는 '보론'이라는 성분이 있는데 이 보론이라는 성분은 뼈 형성에 많은 도움을 주는 성분으로 식후 간식으로 자두를 줘도 좋습니다. 2. 콩 콩은 뼈..
건강 2021. 1. 3. 19:06

자궁에 좋은 음식 차

자궁에 좋은 음식 차 여성의 자궁은 정말 소중하고 평소 자궁 건강 관리를 잘해주지 않으면 자궁이 냉해지면서 독소가 쌓이고 질병에 쉽게 노출이 될 수 있습니다. 여성 자궁은 건강한 생활 습관을 통하여 관리를 하는 것도 중요하지만 자궁에 좋은 음식과 차를 알고 건강하게 먹는 것 또한 중요합니다. 오늘은 여성 자궁에 좋은 음식과 차에는 어떤게 있는지 알아보도록 하겠습니다. 여성 자궁에 좋은 음식 1. 미역 미역은 피를 맑게 해주고 자궁을 수축시키는데 굉장히 효과적입니다. 특히 풍부한 섬유소 덕분에 변비를 예방하고 다이이어트에도 매우 좋습니다. 또한 미역에는 다양한 칼슘이 들어 있어서 빈혈예방과 치료에도 효과적인 식품입니다. 이러한 좋은 이유로 많은 산모들이 출산후에 꼭 챙겨먹는 음식으로 미역을 꼽으며 산모들의..
건강 2021. 1. 3. 18:41

건조한 피부에 좋은 꿀팩 효능과 만드는법

건조한 피부에 좋은 꿀팩 효능과 만드는법 꿀은 옛날부터 귀한 식품으로 대접을 받아왔습니다. 피부 미용에도 효과가 탁월할 뿐만 아니라 건강에도 정말 좋은 식품입니다. 오늘은 건조한 피부에 좋은 꿀팩의 효능과 꿀팩 만드는법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 꿀팩의 효능 꿀팩은 피부 보호막을 형성하여 피부 속 수분과 영양을 지켜주고 매끈하고 촉촉한 피부를 만들어줍니다. 노폐물 제거에 효과적이며 트러블 예방 및 노화 방지에도 도움이 됩니다. 그 밖에도 꿀팩은 피부 진정과 각질 제거, 항산화 작용 및 피부 건강에 도움이 되는 천연팩으로 무엇보다 어떤 재료와 어떻게 섞어도 꿀을 넣으면 피부 미용에 도움이 되는 천연팩이 됩니다. 꿀팩 만드는법 1. 유기농 천연꿀과 조합할 와인, 우유, 감초, 달걀, 알로에 등 부재료를 ..
건강 2021. 1. 2. 23:59

치매 예방법(알츠하이머)

치매 예방법(알츠하이머) 치매 예방에는 평소 뇌의 건강 상태를 좋은 상태로 유지하는게 중요합니다. 구체적으로는 적당한 운동이나 취미, 사회 활동 등의 지적 활동 및 충분한 식사와 수면이 치매 예방에 좋은 것으로 알려져 있습니다. 집에서 할 수 있는 치매 예방에 대한 구체적인 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 일상생활에서 실천할 수 있는 치매 예방법 ● 적당한 운동 몸을 움직이면서 뭔가를 생각하고 뇌의 많은 기능을 동시에 사용하는것이 치매 예방에 매우 좋다고 알려져 있습니다. 운동을 한 결과 혈액 순환이 잘되는 것으로, 뇌와 전신의 세포에 산소가 가고 세포의 활성화도 기대할 수 있습니다. 반대로 운동 부족일 때 고혈압이나 당뇨병 등 생활 습관병의 발병 위험이 높아집니다. 그로 인하여 뇌졸중이 발생하게 되..
건강 2021. 1. 1. 19:10

자일리톨 가루 효능 설탕 대신

자일리톨 가루 효능 설탕 대신 핀란드 자작나무에서 추출한 순수 100% 자일리톨 가루가 구강 건강에 효과가 좋은 것으로 밝혀졌습니다. 핀란드 자일리톨 가루는 설탕, 트랜스지방, 나트륨, 콜레스테롤이 무첨가 된 순수 100% 자일리통 가루로 군것질을 좋아하는 어린 아이들이나 교정치료 중이거나 임플란트, 크라운 치료 후 치아가 약해진 사람들, 치주염과 치은염 등 잇몸이 약한 중장년 층에게 효과적입니다. 자일리톨 가루 효능 ● 자일리톨 가루는 충치 원인인 뮤탄스균의 활성을 저하하고 숫자를 감소시켜 줍니다. ● 프라그를 감소시켜 치주병 환자들에게도 유영하며 구강 건조증 환자들의 타액 촉진제로도 사용됩니다. ● 충치에 강한 치아로 만들어주는 치아의 재석회화도 자일리톨 효과로 꼽을 수 있습니다. ● 칼로리와 혈당 ..
건강 2020. 12. 31. 22:00

저분자 피쉬 콜라겐 효능 부작용 하루섭취량

저분자 피쉬 콜라겐 효능 부작용 하루섭취량 콜라겐(collagen) 콜라겐은 피부 수분 양에 관여하기 때문에 콜라겐이 풍부한 음식을 섭취하면 피부 노화, 관절 약화, 혈관 손상을 방지할 수 있다고 알려져 있습니다. 하지만 실제 섭취 및 경구 투여 시에는 단백질 분해 과정을 통해 글라이신, 프롤린 등의 아미노산들로 분해된 후 흡수가 되기 때문에 부족한 콜라겐은 섭취를 통해 보충하려면 콜라겐 합성에 필요한 비타민 A나 비타민 C, 철 등을 추가로 함께 섭취함이 그나마 바람직합니다. 또한 피부에 바르는 제품으로 콜라겐 분자나 섬유 자체가 첨가된 제품도 시중에 판매가 되고 있으나, 단백질은 고분자이기 때문에 피부를 투과하지 못해 이 역시 큰 효과를 보지 못합니다. 다만 콜라겐 섬유 대신 콜라겐의 생성 촉진제나 ..
건강 2020. 12. 31. 21:43

비타민E가 많은 음식 과일 효능 부작용

비타민E가 많은 음식 과일 효능 부작용 비타민e는 지용성 비타민의 일종으로 항산화 성분이 풍부하게 들어있습니다. 항산화 성분은 심장 건강과 더불어 암과 같은 각종 악성 질병이 발병되는 것을 예방하고, 꾸준하게 섭취하면 활성 산소를 제거하여 면역 체계를 건강하게 유지하는데 도움이 됩니다. 섭취량을 약 30~50%가 되면 흡수되고 식이지방과 함께 섭취하면 흡수율이 증가합니다. 비타민E 효능 ▶ 호르몬 균형 내분비와 신경계의 균형을 돕습니다. 호르몬 불균형에 의한 체중 증가와 알레르기, 생리전 증후군 등의 다양한 증상들에 도움이 되어 생리주기가 일정해지고 적정 체중 유지 등에 도움을 줍니다. ▶ 활성산소 제거 활성산소는 건강한 세포를 공격하고 손상시킵니다. 비타민E는 이러한 활성산소를 줄이고 강력한 항산화제로..
건강 2020. 12. 31. 00:03

글리세린 효능 파는곳 사용법

글리세린 효능 파는곳 사용법 글리세린이란 무엇인가? 천연보습제로 화장품이나 비누를 만들 때 첨가하면 보습 효과를 주는 무색 투명의 냄새가 없고 단맛이 나는 액체입니다. 공기중에 수분을 흡수하는 능력이 우수하여 보습제로 많이 사용됩니다. 예전에는 주부 습진이나 손 발가닥 갈라진 곳에 직접 사용 하기도 했으며 여름 등의 피부 질환에도 좋습니다. 물과 알코올에는 녹고 에테르에는 녹지 않으며 짙은 용액은 국소적으로 직장을 강하게 하여 배변을 촉진하므로 관장약으로도 사용이 가능합니다. 글리세린 효능 글리세린의 효능 중에 수분을 유지하는 능력이 탁월하다 보니 피부 탄력 유지 및 주름 개선 효과를 증진시켜 노화 방지에도 좋습니다. 글리세린의 효능 중에 피부뿐만 아니라 건강한 모발 관리를 위해서도 글리세린이 사용됩니다..
일상 2020. 12. 30. 01:50

스테비아 설탕대용 대체 효능 부작용

스테이바 설탕대용 대체 효능 부작용 ※ 스테비아는 무엇인가? 스테비아(Stevia)는 국화과 식물로 남아메리카의 파라과이, 아르헨티나, 브라질 등의 국경 산간지에서 자라는 식물로 스테비아 잎에는 무게의 6~7%정도의 감미물질인 스테비오시드(stevioside)가 들어 있는데 이를 추출해 감미료로 사용합니다. 스테비아 잎을 씹어주면 갈증이 해소되고 입안이 상쾌해져 껌 대용으로도 가능하며 스테비아 잎을 물에 10초 정도 끓여 먹으면 따끈한 차로도 즐길 수 있습니다. EU 역시 2011년 식품첨가물로 스테비아를 허용했으며 펩시, 코카콜라가 스테비아 감미료 Purevia와 Truvia를 각각 출시했으며, 스테비아를 첨가한 음료와 주스의 출시가 늘고 있는 추세입니다. 중남미의 열대산간지역에서 자라는 국화과의 여러..
건강 2020. 12. 30. 01:33

1월 제철음식(해산물,과일,야채)

1월 제철음식(해산물,과일,야채 나물) 어떤 음식이든 제철에 먹는게 가장 맛있고 건강에도 좋다는 말을 많이 들어보셨을겁니다. 오늘은 다가오는 1월에 먹으면 좋은 제철음식중 해산물과 과일 그리고 나물에는 어떤 종류가 있는지 알아보도록 하겠습니다. 1월 제철음식 - 해산물 ● 과메기 '바다의 홍삼'이라고도 불리는 과메기는 포항 구룡포 과메기가 독특한 맛과 웰빙 영양식품으로 각광을 받고 있습니다. 과메기는 고혈압 예방, 동맥경화 예방, 노화예방에 효능을 가지고 있습니다. ● 꼬막 주로 겨울철 별비 식재료인 꼬막은 '참꼬막'과 '새꼬막', '피조개(피꼬막)' 으로 분류합니다. 특히 피꼬막은 헤모글로빈이 많아 철분이 풍부하고 단백질, 필수 아미노산, 비타민 등이 함유돼 성장이 어린이에게 좋으며 숙취해소와 동맥경화..
건강 2020. 12. 29. 01:15

내년 2월 백신접종 시작

내년 2월 백신접종 시작 더불어민주당과 정부, 청와대는 내년 2월부터 신종 코로나바이러스 감염증 백신 접종을 시작하기로 했습니다. 27일 국회에서 고위 당정 협의회를 열고 코로나19 피해 지원대책, 치료 및 격리시설 확보 방안, 백신 계약 상황 등을 논의했습니다. 이낙연 대표는 "피해 국민으 더 두텁게 돕기 위해 1월부터 집행할 재난피해지원금에 가용수단을 총동원하겠다"며 "당은 제도적 검찰개혁을 꾸준히 추진하면서 새해 국정운영 중심을 코로나 극복과 민생 안정, 경제 회복에 둘 것"이라고 강조했습니다. 노영민 대통령 비서실장은 백신과 관련해 "우리 국민을 지키기 위해 충분한 물량을 이미 확보했다. 내년 2월이면 의료진과 고령자를 대상으로 백신 접종이 시작될 것"이라고 말했습니다. 노영민 비서실장은 "세계 ..
이슈 2020. 12. 27. 20:10

아침 공복에 먹으면 좋은 음식

아침 공복에 먹으면 좋은 음식 아침밥이 보약이라는 말이 있습니다. 아침밥을 거르면 일의 능률이 좋지 않다는 다양한 연구 결과가 나오기도 했습니다. 하지만 바쁜 아침마다 아침밥을 차려먹기란 쉽지 않기 때문에 아침 대용으로 간단하게 먹을 수 있는 음식들이 많습니다. 오늘은 바쁜 현대인들이 아침 공복에 먹으면 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 아침 공복에 먹으면 좋은 음식 추천 ● 꿀 꿀을 공복 상태에서 섭취하면 뇌를 활성화시켜 잠에서 쉽게 깰 수 있으며 피로 회복에도 좋은 식품입니다. 꿀은 위를 보호하고 혈압 조절을 해주는 호르몬인 세로토닌 분비를 촉진시킵니다. ● 블루베리 아침 공복 상태에서 블루베르를 먹으면 신진대사를 촉진시켜줍니다. 또한 블루베리에는 기억력 증강 및 혈압을 안정시키는 효능도 있습..
건강 2020. 12. 27. 20:02
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