'건강' 카테고리의 글 목록

보스웰리아 효능과 부작용

1. 보스웰리아 소개 보스웰리아는 감람과에 속한 보스웰리아 세라타(Boswellia serrata) 나무에서 추출됩니다. 이 나무의 원산지는 지중해 연안과 중동 지역이며, 인도의 건조한 구릉 지역에서도 흔히 볼 수 있습니다. 인디언 프랑킨센스(Indian Frankincense)라는 이름으로도 알려져 있으며, 인도에서는 오래전부터 신약재로 사용해왔습니다. 보스웰리아 진액은 특히 건강에 좋은 성분으로 가득차 있어 많은 사람들이 건강 보조제로 애용하고 있습니다. 2. 보스웰리아의 역사 보스웰리아는 오래전부터 중동, 지중해 연안지역, 그리고 인도에서 널리 사용되어 왔습니다. 보스웰리아는 성경에도 등장하며, 동방박사들이 예수 탄생 시 선물로 가져온 유향 역시 보스웰리아의 종류 중 하나로 알려져 있습니다. 아유르..

건강 2024. 12. 15. 15:41

아침 공복 들기름 효능 보관법

안녕하세요, 오늘은 여러분께 아침 공복 들기름 효능 보관법에 대해 자세히 설명드리고자 합니다. 들기름은 우리 몸에 필요한 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있어 많은 사람들에게 사랑받고 있는 식재료인데요, 특히 아침 공복에 섭취하면 더욱 큰 효과를 볼 수 있습니다. 이제 이 글을 통해 아침 공복 들기름 효능 보관법에 대해 구체적으로 알아보도록 하겠습니다.먼저, 아침 공복 들기름 섭취의 필요성에 대해 말씀드리겠습니다. 아침에 공복 상태로 들기름을 섭취하면 우리 몸은 들기름에 포함된 영양소를 최대한으로 흡수할 수 있습니다. 들기름은 불포화 지방산이 풍부하게 함유되어 있어서 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액순환을 개선해주는 역할을 합니다. 또한, 아침에 들기름을 섭취하면 하루 종일 에너지를 유지할 수 있게 도와줍..

건강 2024. 12. 9. 22:33

대장암 초기증상

대장암 초기증상 대장암 초기증상을 탐구하겠습니다. 이 문서를 모두 읽으면 대장암 초기증상을 알게 될 것입니다. 대장암 초기증상이 궁금하신 분들은 모두 읽어주시면 도움이 되리라 생각합니다. 이제 밑에서 대장암 초기증상을 알려드리겠습니다. 1. 방구 냄새가 심하다. 육류나 기름진 음식 등 인스턴트 음식을 자주 먹게 되면 소화를 시키는 과정에서 종종 분해되어 가스가 발생 됩니다. 다량의 가스가 방귀가나오면 방귀 냄새가 평소보다 더욱 심해질 수 있습니다. 평소보다 방귀 냄새가 심하다면 대장암 초기증상을 의심 해봐야합니다. 2. 식욕이 떨어진다. 특별한 이유 없이 소화가 잘 안되거나 속이 메스꺼움, 구토 증상, 식욕이 떨어지는 등의 증상이 지속 된다면 대장암 초기증상 의심이 됩니다. 3. 지속적인 소화 불량 일시..

건강 2022. 10. 18. 13:29

혈관 노폐물과 독소 배출에 좋은 천일염 효능

혈관 노폐물과 독소 배출에 좋은 천일염 효능 음식을 만들 때 자주 찾게 되는 소금! 그중에서 천일염은 우리 몸에 도움이 되는 이로운 성분이 많이 들어있어서 더욱 인기가 많은 식재료입니다. 천일염은 혈관 노폐물과 독소 배출에 좋은 천일염 효능을 지니고 있고 그 외에도 다양한 몸에 좋은 효능이 있습니다. 오늘은 천일염이 우리 몸에 미치는 이로운 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 면역력 증진에 도움 외부로부터 유입되는 세균과 바이러스로부터 싸우는 신체 능력을 면역력이라고 합니다. 이러한 능력을 유지하고 키우기 위해서는 미네랄과 음이온 성분 등이 큰 도움이 되는데 천일염에는 미네랄과 음이온 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 천일염을 섭취하면 면역력을 높일 수 있습니다. 2. 노화 방지에 도움 천일염에는 노..

건강 2022. 10. 11. 14:33

장염 빨리낫는법

장염 빨리낫는법 장염 빨리낫는법을 알려 드리겠습니다. 이 문서를 끝까지 읽고 나면 장염 빨리낫는법을 알아두시는 데에 도움이 될 것입니다. 장염 빨리낫는법이 궁금하시다면 끝까지 읽어주세요. 이제 아래에서 장염 빨리낫는법을 알아보도록 합시다. 위생 관리 철저히 하기 당연하게 지켜야 할 일이지만 장염에 걸리면 더욱 신경을 써야 할 부분입니다. 외출 후 세정제로 손씻기는 기본입니다. 씻지 않은 손으로 눈이나 코 등을 만지는 일은 반드시 없도록 해야합니다. 유산균 섭취하기 장염에 걸리면 장에 염증이 생긴 것을 감안하여 장 내 환경을 정돈하고 장 건강을 위해 유산균 섭취를 하여 장염을 빨리 낫는데 도움을 줄 수 있습니다. 장염에 좋은 음식 섭취하기 장염에 걸리게 되면 장을 편안하게 할 수 있는 음식을 섭취하는게 좋..

건강 2022. 10. 9. 18:47

카페인 과다섭취 부작용 증상

카페인 과다섭취 부작용 증상 저는 커피를 중학교 다닐 때부터 마시게 됐어요. 커피를 마시고 공부를 하면 왠지 모르게 집중력도 좋아지고 시험 공부를 할 때 커피 한 잔의 효과를 몸소 경험을 해서 그런지 매일 1잔의 커피를 마시는게 하루 루틴이 되어 버렸답니다. 커피가 몸에 좋은 효능도 있지만 카페인이 들어갔기 때문에 카페인 과다섭취를 하게 되면 다양한 부작용 증상을 초래할 수 있습니다. 오늘은 카페인 과다섭취 부작용 증상을 알아보도록 하겠습니다. 이 글을 모두 읽어주시면 카페인 과다섭취 부작용 증상을 알게 되실 겁니다. 카페인 과다섭취 부작용 증상의 정보가 필요하시면 끝까지 읽어주세요. 이제 밑에서 카페인 과다섭취 부작용 증상을 알아보도록 합시다. 충분히 수면을 취했음에도 불구하고 아침에 자고 일어나면 두..

건강 2022. 9. 24. 16:34

옥수수수염차 효능과 부작용

옥수수수염차 효능과 부작용 옥수수수염차 효능과 부작용에 대해 탐구해보겠습니다. 이 내용을 전체적으로 읽고 나면 옥수수수염차 효능과 부작용을 알아두시는 것에 좋을 것입니다. 옥수수수염차 효능과 부작용의 정보가 필요하시다면 끝까지 읽어주세요. 이제 아래에서 전부 알려드리겠습니다. 옥수수수염차 효능 1. 이뇨작용 첫 번째로 언급할 수 있는 옥수수수염차 효능은 바로 이뇨작용에 도움을 줄 수 있는 부분입니다. 몸 안에 쌓여있는 노폐물 배출에 좋기 때문에 이뇨작용으로 인해 체내 부종 완화에도 효능이 있습니다. 2. 당뇨에 도움 옥수수수염차에는 항산화 성분이 함유되어 있어서혈당 조절에 도움을 줄 수 있기 때문에 당뇨병이 있는 분들이마시면 당뇨에 효과를 볼 수 있습니다. 3. 콜레스테롤에 도움 현대인들은 인스턴트와 짜..

건강 2022. 9. 21. 14:18

대상포진 초기증상 6가지

대상포진 초기증상 6가지 대상포진 초기증상에 대해 소개해보도록 하겠습니다. 이 글을 전체적으로 읽어주시면 대상포진 초기증상을 이해할 것입니다. 대상포진 초기증상의 정보가 필요하시면 끝까지 읽어주세요. 이제 아래에서 모두 알려드리겠습니다. 대상포진의 주요 증상은 신체의 좌우에 발생하는 통증과 가려움증을 동반하는 발진입니다. 고통스러운 발진은 곧 작은 물집으로 바뀌며 점차 수를 늘리고 일부에는 고름이 생기게 됩니다. 이후 딱지가 되어 피부 증상은 치유되고, 동시에 통증도 완치가 됩니다. 피부 증상이 치유 된 후에도 통증이 남아있을 수 있으며, 이는 대상 포진 후 신경통(PHN)이라 불리는 합병증으로 대상포진 후에 일정한 빈도로 발병하게 됩니다. 오늘은 대상포진의 특징을 비롯해 대상포진 초기증상 7가지에 대해..

건강 2022. 9. 20. 16:20

복숭아 효능 8가지 팩트 체크

복숭아 효능 8가지 팩트 체크 이름만 들어도 달달한 맛이 상상되는 과일 복숭아 복숭아는 호불호 없이 남녀노소 어른 아이 구분없이 좋아하는 과일로 과즙이 정말 풍부하고 높은 영양소로 건강에 정말 좋은 과일이랍니다. 몸에 좋고 맛도 좋은 복숭아 효능은 어떤것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 1. 숙취 해소에 도움 숙취를 유발하는 '아세트알데히드' 성분을 분해하는 성분이 들어있어서 숙취가 있는 분들은 다음날 복숭아를 섭취하면 몸 안에 있는 알코올 성분을 분해하는 데 도움을 받을 수 있습니다. 2. 뇌 기능에 도움 복숭아를 먹으면 기력 보충에도 도움을 받을 수 있습니다. 머리의 작용이 둔해지는 것은 산성 체질이 원인이 되지만 복숭아를 먹는 것으로 몸을 알칼리성으로 유지하는 기능을 하기 위해 산성 체질을 막고 ..

건강 2022. 9. 19. 15:34

과일꿈 태몽꿈 딸기 사과 포도 나오는꿈

과일꿈 태몽꿈 딸기 사과 포도 나오는꿈 안녕하세요. 오늘은 태몽꿈에 해당하는 과일꿈 종류에 대해 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 보통 과일 태몽꿈이라고 하면 딸기, 사과, 포도 복숭아 등이 유명한데 이 밖에도 과일 태몽꿈에는 어떤것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 과일 태몽꿈 - 복숭아 복숭아는 보통 딸 낳는 태몽꿈으로 유명합니다. 꿈에서 복숭아가 나왔을 때 탐스럽고 예쁠수록 아이의 재능이 뛰어난 태몽꿈이고 재물복 또한 가득하다고 합니다. 과일 태몽꿈 - 포도 포도알이 탐스럽고 잘 익은 꿈은 예쁜 딸을 낳을 수 있는 태몽꿈입니다. 하늘에서 떨어지는 포도를 받앗다면 아이가 커서 교육과 관련된 일을 하게 될 태몽꿈을 의미 합니다. 과일 태몽꿈 - 귤 귤을 많이 따서 품에 안은 꿈은 귀한 아이를 갖게..

건강 2022. 9. 16. 16:25

상추 효능 6가지

상추 효능 6가지 시중에 쉽게 구할 수 있는 식재료인 상추는 다양한 몸에 좋은 효능이 있습니다. 특히 우리나라 사람들은 고기에 쌈을 싸서 먹는 쌈채소를 좋아하는데 쌈채소중에서도 가장 대표적인게 '상추' 입니다. 오늘은 상추 효능 6가지에 대해 알아보겠습니다. 상추 먹을 때 효능을 제대로 알고 먹는다면 더 좋을 것 같네요. 1. 상추 효능 - 피부 건강 상추에는 비타민K, 비타민A가 풍부하게 함유가 되어 있는데 이러한 성분들은 피부 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 특히 상추에 들어있는 비타민K는 하루 권장량보다 훨씬 많은 양이 들어있으며 상추의 비타민A는 피부 주름 개선 및 야맹증에도 효과가 있습니다. 2. 상추효능 - 장 건강에 도움 인스턴트를 자주 섭취하는 현대인들은 식습관으로 인해 변비가 생기는 경우..

건강 2022. 9. 15. 15:12

불면증에 좋은 음식 7가지

불면증에 좋은 음식을 알아보도록 하겠습니다. 이 내용을 전체적으로 읽고 나면 불면증에 좋은 음식을 이해할 것입니다. 불면증에 좋은 음식이 궁금하다면 모두 읽어주세요. 아래에서 모두 공유해드리겠습니다. 불면증에 좋은 음식 - 상추 상추를 먹으면 잠이 온다는 말 들어보신 적 계시죠? 상추에는 수면을 유도하는 락투신 성분이 들어있답니다. 상추를 먹으면 수면 유도는 물론 수면 시간을 늘려서 수면의 질 향상에도 도움을 줄 수 있습니다. 불면증에 좋은 음식 - 키위 키위 중에서도 골드키위와 그린 키위가 유명합니다. 비타민과 미네랄이 풍부하게 들어있는 키위도 불면증에 좋은 음식으로 몇몇 연구에 따르면 키위를 먹은 그룹과 먹지 않은 그룹을 비교했을 때 키위를 먹은 사람들이 더 빨리 잠을 잤고 많이 잤으며 수면의 질도 ..

건강 2022. 9. 14. 15:21

체지방 분해 음식 대표적인 5가지

체지방 분해 음식 대표적인 5가지 음식을 먹으면 살이 찌는건 일반적입니다. 그러나 음식을 먹으면 체지방 분해가 되는 음식도 있으니 이러한 체지방 분해 음식을 활용해서 건강한 다이어트에 활용을 해보는건 어떨까요? 오늘은 체지방 분해에 도움을 받을 수 있는 대표적인 5가지 음식에 대해 알아보겠습니다. 1. 녹차 녹차에 들어있는 카테킨 성분은 체내에 지방이 쌓이는 것을 억제하는 효능이 있습니다. 녹차 카테킨은 체내 콜레스테롤 흡수 억제 및 배출을 촉진합니다. 한 연구에 따르면 녹차를 마시는 사람이 나쁜 콜레스테롤 수치가 가장 낮았다는 연구 결과도 있었습니다. 지방분해효소인 리파아제를 활성화하고 지방 섭취의 소화 및 배출을 촉진합니다. 2. 고추 고추에 들어있는 캡사이신은 체지방 분해에 도움이 되는 성분으로 인..

건강 2022. 9. 12. 14:36

샐러리 효능 5가지

샐러리 효능 5가지 아삭한 식감과 독특한 향기를 가진 샐러리는 다양한 효능과 효과가 있습니다. 샐러리는 줄기보다 잎에 영양이 많은 것이 특징이라고 합니다. 오늘은 샐러리의 효능 및 효과에 대해 알아보도록 하겠습니다. 샐러리 효능 1. 피부의 상태를 정돈 및 깨끗한 몸 만들기 샐러리는 몸에 필요한 비타민이 균형있게 포함되어 있습니다. 항산화 작용으로 활성 산소의 작용을 억제하여 생활 습관병의 예방과 시력 저하 및 눈의 피로를 방지하는 효능이 있습니다. 또한 신체에서 비타민 A로 변하는 베타 카로틴은 피부와 점막을 튼튼하게 해주는 효과가 있습니다. 비타민 C는 콜라겐의 생성을 촉진하고 기미 주근깨의 원인이 되는 멜라닌이 생기는 것을 예방합니다. 비타민 E는 혈관을 확장하고 혈액 순환을 좋게 하는 효과도 있으..

건강 2021. 8. 7. 00:04

벌꿀 다이어트 방법 및 효능

벌꿀 다이어트 방법 및 효능 본격적인 여름철이 되면서 다양한 방법의 다이어트를 통해 몸매 관리를 하시는 분들이 많으실겁니다. 오늘은 벌꿀 다이어트 방법과 효능에 대해 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 벌꿀 다이어트 효능 1. 성장 호르몬의 분비 촉진 및 지방 연소 사람은 수면중에서도 에너지를 소비하고 있습니다. 몸의 회복과 유지 관리를 위해 지방을 연료로 한 에너지를 사용하기 때문입니다. 많은 식품중에서 벌꿀이 좋다고 하는 이유에는 성장 호르몬을 일정 개수 분비해주고 자고 있는 동안 필요한 에너지를 보충해주는 점이 있습니다. 꿀을 먹고 지방의 분해를 촉진하는 성장 호르몬이 많이 분비되기 때문에 수면중에서도 다이어트 효과를 높일 수 있습니다. 벌꿀 다이어트 효능 2. 장내 환경 개선 꿀은 종합 영양 ..

건강 2021. 7. 15. 23:33

ABC쥬스 효능 및 만드는 법

ABC쥬스 효능 및 만드는 법 본격적인 여름철을 맞이하여 다이어트를 위해 ABC쥬스를 만들어서 드시는 분이 많으시더라구요. 저도 인터넷으로 ABC쥬스 착즙된거 구매해서 먹다가 만들어서 먹는게 더 경제적이고 건강에 좋을 것 같아 ABC쥬스에 들어가는 사과, 당근, 비트를 주말동안 인터넷으로 구매 해놨답니다. 오늘은 ABC쥬스 효능과 집에서 만드는 법에 대해 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. ABC쥬스 효능 - 내장지방 제거 및 다이어트에 도움 ABC쥬스의 대표적인 효능으로는 내장지방 제거입니다. 식이섬유가 풍부하고 혈액순환을 좋게 하여 배변활동에 도움을 주는 ABC쥬스는 식이섬유로 인하여 포만감을 높여 과식을 예방하는데 도움이 됩니다. 특히 다이어트를 하시는 분들은 아침 공복에 ABc쥬스를 200~5..

건강 2021. 7. 11. 17:26

abc쥬스 하루섭취량 간단정리

abc쥬스 하루섭취량 간단정리 몸의 독소를 빼는 건강한 쥬스로 화제를 일으킨 abc쥬스 하루섭취량에 대해 알아보겠습니다. 먼저 abc쥬스란 apple(사과), beet(비트), carrot(당근)의 약자를 모아 ABC쥬스라고 부르게 됐는데요. abc쥬스는 사과, 비트, 당근을 1 : 1/3 : 1의 비율로 섞어서 갈아 만든 주스입니다. 특히 abc쥬스 하루섭취량을 생각하기 전에 쥬스를 만들 때 착즙기로 만드는 것 보다 물 200g과 함께 껍질을 벗기지 않고 그대로 갈아 먹는 것이 가장 효능을 볼 수 있다고 합니다. 껍질에는 풍부한 식이섬유가 들어있기 때문에 껍질을 깨끗하게 세척 후 갈면 됩니다. ABC쥬스 하루섭취량 abc쥬스는 매일 아침 공복에 아침 식사 대신 마시는게 가장 좋다고 합니다. 그 이유는 ..

건강 2021. 7. 11. 00:35

맥주의 효능 10가지

맥주의 효능 10가지 맥주는 알코올 음료로 건강에 이르게 효능이나 효과가 없는 것처럼 보이지만, 맥주를 포함한 술이나 소주 등은 적당량이면 건강 효과를 얻을 수 있습니다. 이번에는 그런 맥주가 가지는 효능이나 효과에 대해 알아보도록 하겠습니다. 맥주의 효능1. 풍부한 영양가 맥주에는 엽산을 비롯한 비타민 B군, 말토 덱스트린(당분) 또한 제조과정에 사용되는 물에 따라 다르지만, 마그네슘과 칼슘 등의 미네랄과 식이섬유도 포함되어 있습니다. 또한 맥주의 원료로 쓴맛을 가진 홉에는 항산화 작용도 있습니다. 맥주의 효능2. 항산화 작용으로 노화 방지 맥주 홉에는 플라보노이드는 폴리페놀과 메라노이진이라는 성분이 들어있습니다. 폴리페놀과 메라노이진 효과로 대표적인 것은 항산화 작용입니다. 이는 자외선이나 스트레스에..

건강 2021. 7. 9. 19:26

꿀 유통기한과 보관방법

꿀 유통기한과 보관방법 달콤하고 건강에도 좋은 꿀. 하지만 꿀 유통기한을 걱정하는 사람도 있다고 합니다. 또한 꿀의 보관방법을 정확하게 아는 사람도 많지 않다고 합니다. 꿀에는 편의상 유통기한이 기재가 되어 있지만 기본적으로는 상하지 않는 식품입니다. 단, 보관방법에 따라 꿀 성분이 손상되거나 맛에 영향이 가기 때문에 정확한 꿀 보관법에 대해 알아보도록 합시다. 꿀 유통기한 꿀은 꽤 오래 보존 식품에서 유일하게 썩지 않는 것으로 알려졌습니다. 단, 음식은 유통기한 또는 소비기한을 표시 할 의무가 있기 때문에 꿀 유통기한은 2~3년으로 되어 있는 것이 일반적입니다. 상온에서 장기 보존이 가능하지만 오래 보존하여 생 벌꿀 본래의 맛과 향기가 변질되므로 그 향기와 맛을 유지할 기간으로 2~3년이 설정되어 있습..

건강 2021. 7. 8. 18:14

마누카꿀의 효능

마누카꿀의 효능 마누카꿀이란? 마누카꿀은 뉴질랜드 고유의 도금 양과의 관목입니다. 태평양에 떠있는 두 개의 섬나라인 뉴질랜드는 인근 국가의 식물상의 유전자로부터 영향을 받는 것이 아니라 자신의 성격을 만들어 왔습니다. 그중 하나가 마누카 식물입니다. 서식지는 습지, 연안, 저지의 숲입니다. 이 꿀을 모으는 꿀벌에 의해 마누카꿀이 만들어집니다. 일반 벌꿀에 비해 채취 시기와 장소 등이 매우 제한되어 있기 때문에 꿀 중에서도 값비싸고 희귀 꿀이라고 할 수 있습니다. 희소 가치가 높은 것도 인기를 끌고 있는 이유 중 하나가 되겠지요? 마누카꿀의 효능1. 살균 효과 함량의 차이는 있지만 일반적인 천연 벌꿀도 살균 효과가 있다고 알려져 있습니다. 마누카꿀에는 '메틸 구리 오키 사루'라는 놀라운 살균 성분을 포함하..

건강 2021. 7. 8. 01:40

루이보스차의 효능

루이보스차의 효능 루이보스차는 카페인이 없는 대표적인 허브티로 임신중이거나 수유중인 여성도 마셔도 좋은 차 입니다. 또한 카페인이 없기 때문에 카페인에 민감한 사람에게도 인기있습니다. 루이보스차 효능과 효과 ★ 진정 효과로 숙면을 취할 수 있습니다. 자기 전에 체온을 상승시켜두면 양질의 숙면을 취할 수 있습니다. 카페인이 들어있지 않기 대문에 루이보스차는 잠자기 1시간 전에 마시는 것이 좋습니다. ★ 심장에 좋습니다. 루이보스차의 대표적인 효능으로 심장 건강을 좋게 해준다는 것입니다. 루이보스에는 콜레스테롤 수치를 감소시켜 혈액순환을 원활하게 하는 효과가 있고 이를 통해 심혈관과 뇌혈관 질환까지 예방하는 데 효과를 볼 수 있습니다. ★ 항산화 작용에 효과적입니다. 루이보스차에는 카페인이 들어있지 않아 카..

건강 2021. 2. 19. 00:42

임신초기 주의사항 및 증상

임신초기 주의사항 및 증상 임신은 축복이기도 하지만 그만큼 고통과 인내의 시간이 따릅니다. 그렇기 때문에 임신초기 증상부터 출산까지의 과정을 제대로 알고 준비를 하는 것이 중요하며 임신중에는 사소한 사건이나 경험도 큰 문제가 될 수 있습니다. 그렇다면 임신초기 증상에는 무엇이고 임신초기에 주의사항 및 산모에게좋은 음식은 어떤건지 알아보도록 하겠습니다. 임신초기 증상 임신초기 증상에는 대표적으로 생리가 멈추고 미열과 몸살 기운 등 감기와 비슷한 증상이 나타납니다. 체온이 37도 이상으로 3주 이상 지속된다면 임신일 가능성이 높으므로 열이 난다고 해서 감기약을 복용하는 것은 위험할 수 있기 때문에 산부인과를 방문하여 임신에 대한 확진을 받는 것이 좋습니다. 생리통증상과 비슷하게 복부와 허리쪽에 통증이 나타납..

건강 2021. 1. 26. 00:58

임산부에게 좋은 차

임산부에게 좋은 차 임신을 하게 되면 식습관 하나까지도 변화하게 됩니다. 임신을 하기 전에 자주 마시던 커피를 임신을 하게 되면 커피 대신 임산부가 마셔도 좋은 건강차를 찾게 됩니다. 오늘은 임산부에게 좋은 차 종류에는 어떤것이 있고 그 효능에 대해 알아보는 시간을 갖겠습니다. 1. 매실차 매실의 신맛은 소화기관에 영향을 주어 위장과 십이지장 등에서 소화액을 내보내게 합니다. 또한 매실즙은 위액의 분비를 촉진하고 정상화시키는 작용이 있어 위산 과다와 소화불량에 모두 효험을 보입니다. 뿐만 아니라 매실은 강한 해독작용과 살균효과가 있는 카테킨산이 함유되어 있어 장의 연동운동을 활발하게 하여 변비를 치료합니다. 이 때문에 임신중 임덧이 심하거나 변비로 고생하는 임산부에게 매우 좋습니다. 2. 대추차 임신을 ..

건강 2021. 1. 23. 19:58

골다공증과 암 예방에 좋은 브로콜리 효능 8가지

골다공증과 암 예방에 좋은 브로콜리 효능 8가지 브로콜리는 겨자과에 속하는 짙은 녹색채소로 '녹색 꽃양배추'라고도 불립니다. 브로콜리는 샐러드나 수프, 스튜 등 서양 음식에 가장 많이 사용하는 채소 중 하나로 사철 구별 없이 먹을 수 있습니다. 알면 좋은 브로콜리 효능 6가지 1. 강력한 항산화작용을 가지고 있습니다. 콜리플라워나 양배추 같은 십자화과 채소들 중에서도 블로콜리에는 비타민C가 가장 많이 들어있고 비타민C를 효과적으로 재활용하는 데 필수적인 플라보노이드도 들어 있습니다. 또한 브로콜리에는 루테인과 제아잔틴, 베타카로틴 등 강력한 항산화제도 풍부하게 들어있어 신체가 유해 산소로 인해 산화되는 것을 막아줍니다. 2. 암을 예방합니다. 브로콜리는 콜리플라워나 양배추 같은 다른 십자화나 채소처럼 면..

건강 2021. 1. 17. 23:15

한국인의 천연소화제 매실의 7가지 놀라운 효능

한국인의 천연소화제 매실의 7가지 놀라운 효능 2000년도 인기드라마 '허준'에서 매실이 나오고 그해 매실 재배 농가와 가공업체들이 톡톡히 재미를 봤을 정도로 매실이 건강에 좋다는 사실은 누구나 알 고 있습니다. 배탈이 났을 때 주로 생각나는게 바로 매실인데요. 한국인의 천연소화제로 불릴 정도로 매실의 효능은 부정할 수 없습니다. 매실의 효능 - 피로회복 몸이 피로해지는 것은 젖산 성분 때문인데 매실의 구연산이 이 젖산을 분해하여 피로를 풀어주고 세포와 혈관을 튼튼하게 해줍니다. 매실의 효능 - 소화 불량 해소 및 위장기능 강화 매실의 신맛 성분이 소화액 분비를 촉진하고 위장이 활발하게 제 기능을 할 수 있도록 돕기 때문에 위염 및 소화불량에 매실에 효과적입니다. 매실이 천연소화제로 불리는 것도 바로 이..

건강 2021. 1. 15. 23:37

다리(하체)부종 원인과 좋은 음식

다리(하체)부종 원인와 좋은 음식 흔히 다리가 붓는 증상을 하체부종 또는 하지 부종이라고 합니다. 부종은 몸 안의 수분이 불필요한 곳에 축적이 되어 불필요한 곳에 수분이 쌓이게 되면 노폐물이 되고 이러한 노폐물들이 쌓여서 다리가 붓게 됩니다. 다리가 부어 혈액순환이 잘 되지 않아 노폐물이 다리에 쌓이게 되는데 보통 오후가 되면 오전과 비교했을 때 다리 굵기가 달라질 정도로 붓는 경우가 많고 잠자리에 누웠을 때 다리에 큰 피로감이 느껴지는 것이 다리(하체)부종의 특징입니다. 다리부종 증상이 잦아지게 되면 평소에 얇게 비치던 핏줄이 밖으로 튀어나오는 증상이 보이는데 증상을 일으킨 부위 주변 피부색이 짙게 변하고 심한 통증을 수반하게 되면 하지정맥류 증상입니다. 다리부종(하체부종)이 생기는 이유 혈액이 밭끝에..

건강 2021. 1. 15. 00:53

여성에게 좋은 당귀차 작약차 효능과 부작용

여성에게 좋은 당귀차 작약차 효능과 부작용 당귀차와 작약차는 여자에게 좋은차로 알려져 있습니다. 오늘은 당귀차와 작약차의 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 당귀차 효능 ● 당귀에는 아미노산과 함께 비타민 E와 비타민 A 성분이 들어 있습니다. 피부 트러블 개선 및 피부를 깨끗하고 촉촉하게 만들어줍니다. ● 당귀는 따뜻한 성질을 가지고 있어서 몸이 냉한 사람들에게 좋습니다. 여성 자궁 건강에 좋은 역할을 해서 생리 불순 및 생리통과 같은 여성 질환을 개선하는데 도움이 되며 빈혈 치료에도 좋습니다. ● 에레몰, 데커신, 데커시놀 성분이 함유되어 있는 당귀는 모세 혈관을 건강하게 해주는데 도움을 주고 혈액 순환에 좋습니다. ● 관상동맥과 심장 주변의 혈관을 확장시키고 혈류량을 증가시킵니다. ● 산후..

건강 2021. 1. 14. 02:04

코코넛워터 효능 부작용

코코넛 워더 효능 부작용 코코넛 워터가 그 효능으로 인해 주먹을 받으며 뜨거운 관심이 모아지고 있습니다. 물처럼 마실 수 있는 코코넛 워터의 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 코코넛 워터 효능 알아보기 ▶ 영양소가 풍부합니다. 칼슘, 마그네슘, 인, 나트륨 등이 포함되어 있고 누구나 부담없이 마실 수 있습니다. ▶ 숙취 해소에 도움이 됩니다. 과음을 했을 경우 코코넛 워터를 마시면 복부를 진정시킬 수 있습니다. 구토 증상을 경험할 경우 신체에서 빠져 나오는 필수 전해질을 코코넛 워터로 대체할 수 있습니다. ▶ 혈압을 낮출 수 있습니다. 불균형한 전해질 수준은 고혈압을 유발하게 되지만 적절한 양이 함유되어 있어 우리 몸의 균형을 잡아줄 수 있습니다. 전해질의 균형을 맞추기 위해 코코넛 워터를 매..

건강 2021. 1. 10. 22:04

대추차 효능 부작용

대추차 효능 부작용 추운 날씨에 생각나는 따뜻한 대추차는 독특한 단맛으로 술과 차, 식초, 꿀 등을 섭취하거나 약용으로도 사용합니다. 그렇다면 대추차 효능은 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. 대추차 효능 ▶ 주름 개선 및 노화 예방 대추에는 무기질과 비타민, 사포닌과 함께 아미노산 등의 몸에 좋은 성분들을 많이 함유하고 있습니다. 특히 베타카로틴은 항산화 성분을 가지고 있어서 몸에 중요한 역할을 하며 피부 탄력과 함께 젊음을 유지할 수 있게 도와줍니다. 나이가 들면서 늘어나는 주름과 함께 노화 현상을 예방하기 위해서는 대추차를 꾸준하게 섭취하는 것도 좋습니다. ▶ 불면증 해소 대추에 들어있는 슈크로스 성분과 칼락토스라는 성분은 수면에 도움을 주는 멜라토닌 분비를 도와주는 효과가 있습니다. 불면증이나 수면장..

건강 2021. 1. 9. 20:51

생들기름 효능 알고먹기

생들기름 효능 알고먹기 생들기름은 국내 농산물 중에서 식물성 오메가3가 아주 많이 들어가 있는 식품으로 세대10대 푸드에 선정될 만큼 오메가 3가 풍부한 생들기름입니다. 일반 들기름은 뜨거운 온도로 볶아서 착유기로짜는 방식이고 생들기름은 저온에서 착유를 하는 저온 착유 생들기름입니다. 오메가3는 고온에서 취약하기 때문에 식물성 오메가3의 효능을 얻으려면 생들기름을 섭취하는게 좋습니다. 생들기름 효능 ● 관상동맥 심장질환에 좋습니다. ● EPA와 DHA 수치를 높여 심부전에 도움이 됩니다. ● 트리글리세리드와 염증 감소에 도움이 되어 매일 섭취하면 심부전 위험률을 낮춰줍니다. ● 고혈압에 좋습니다. ●트리글리세리드 수치를 감소시켜서 고지혈증에 도움이 됩니다. ● 류마티스 관절염에 도움이 됩니다. ● 2차 ..

건강 2021. 1. 5. 01:21

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