코코넛워터 효능 부작용

코코넛 워더 효능 부작용

코코넛 워터가 그 효능으로 인해 주먹을 받으며 뜨거운 관심이 모아지고 있습니다. 물처럼 마실 수 있는 코코넛 워터의 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.

▶ 영양소가 풍부합니다.

칼슘, 마그네슘, 인, 나트륨 등이 포함되어 있고 누구나 부담없이 마실 수 있습니다.

▶ 숙취 해소에 도움이 됩니다.

과음을 했을 경우 코코넛 워터를 마시면 복부를 진정시킬 수 있습니다. 구토 증상을 경험할 경우 신체에서 빠져 나오는 필수 전해질을 코코넛 워터로 대체할 수 있습니다.

▶ 혈압을 낮출 수 있습니다.

불균형한 전해질 수준은 고혈압을 유발하게 되지만 적절한 양이 함유되어 있어 우리 몸의 균형을 잡아줄 수 있습니다. 전해질의 균형을 맞추기 위해 코코넛 워터를 매일 섭취하면 좋습니다.

▶ 피부를 깨끗하게 만들어줍니다.

피부 표면에 여드름이나 흠이 있는 경우 코코넛 워터를 국소적으로 바르면 피부를 깨끗하게 만들고 피부톤을 조절할 수 있습니다. 섭취시 피부에 보습 성분을 주고 다량의 피지를 제거하는데 도움을 줍니다.

▶ 소화에 도움이 됩니다.

소화 과정에서 몸이 어려움을 겪는다면 코코넛 워터가 도움을 줄 수 있습니다. 식이섬유 때문에 소화 불량 예방하고 위산 역류의 발생을 줄이는 효과가 있습니다.

▶ 갈증을 해소해줍니다.

운동 후 갈증을 느낄 때 스포츠 워터를 마시면 당 성분이 함유되어 있어 건강에 좋지 않으나 코코넛 워터에는 이런 갈증을 해소시켜주는 전해질 성분이 풍부하고 당 흡수를 낮춰주기 때문에 건강하게 수분을 보충할 수 있습니다.

▶ 다이어트에 좋습니다.

코코넛 워터에는 칼륨이 풍부하게 들어가 이뇨작용 등으로 체내의 노폐물을 배출시켜 붓기를 제거하는데 탁월하며 섬유질이 다량 들어 있어 변비 개선은 물론이고 포만감을 주어 과식을 방지합니다.

▶피부 노화 방지 및 항암 효과

비타민C와 함께 면역 체계에 중요한 역할을 하는 라우르산이 들어 있어 피부 노화 방지와 함께 항암 효과도 지니고 있습니다.

코코넛 워터에는 칼륨이 다량 함유되어 있으므로 만성신부전 등 신잘질환이 있는 분들은 섭취에 주의를 하셔야 합니다. 체질에 따라 알러지가 발생할 수 있습니다.