카페인 과다섭취 부작용 증상

카페인 과다섭취 부작용 증상

 

저는 커피를 중학교 다닐 때부터 마시게 됐어요.

커피를 마시고 공부를 하면 왠지 모르게 집중력도 좋아지고

시험 공부를 할 때 커피 한 잔의 효과를 몸소 경험을 해서 그런지

매일 1잔의 커피를 마시는게 하루 루틴이 되어 버렸답니다.

 

커피가 몸에 좋은 효능도 있지만

카페인이 들어갔기 때문에 카페인 과다섭취를 하게 되면

다양한 부작용 증상을 초래할 수 있습니다.

 

 

카페인 과다섭취 부작용

 

 

오늘은 카페인 과다섭취 부작용 증상을 알아보도록 하겠습니다.

이 글을 모두 읽어주시면 카페인 과다섭취 부작용 증상을 알게 되실 겁니다.

 

카페인 과다섭취 부작용 증상의 정보가 필요하시면 끝까지 읽어주세요.

이제 밑에서 카페인 과다섭취 부작용 증상을 알아보도록 합시다.

 

 

카페인 과다섭취 부작용

 

 

충분히 수면을 취했음에도 불구하고 아침에 자고 일어나면

두통을 호소하는 경험을 하실 수 있습니다.

 

특히 직장인들은 하루 2~3잔의 커피를 마시면서

카페인에 많이 의존을 하는 경향을 보이고 있습니다.

이유없이 두통이 생겨서  고통을 호소할 수 있습니다.

 

 

카페인 과다섭취 증상

 

 

그리고 매일 섭취하던 카페인을 갑자기 섭취량을 줄이게 되면

또 두통 증상이 생길 수 있는데 이는 카페인이 뇌를 둘러싼

혈관을 수축하는 작용을 하던데 매일 마시던 커피를

마시지 않게 되면 뇌혈관이 확장되면서 신경이 압박을 받아

두통 증상을 느낄 수 있습니다.

 

그리고 카페인 과다섭취 부작용으로 느낄 수 있는 증상으로는

마그네슘, 칼슘, 비타민B 군의 고갈을 불러올 수 있습니다.

 

 

카페인 과다섭취 증상

 

 

그 밖에도 혈압 상승, 불면증, 불안, 가슴 두근거림,

위산의 분비 촉진 등 다양한 카페인 과다섭취 부작용 증상이 있습니다.

 

평소보다 가슴이 두근거리는 증상이 느껴지거나

신경이 날카로워졌다면 본인이 섭취하고 있는

카페인 섭취량을 한 번 살펴보는 것이 필요하겠습니다.

 

 

카페인 과다섭취 부작용

 

 

특히 질환으로 인해 약을 복용하는 사람이라면

약에도 카페인이 함유되어 있기 때문에 카페인 과다섭취를

하지 않도록 더욱 주의가 필요합니다.

 

흔히 우리 주변에서 볼 수 있는 진통제, 판콜, 판피린 등

감기약에도 카페인이 들어있습니다.

 

 

카페인 과다섭취 부작용

 

 

카페인이 들어있는 음식은 대표적으로 커피와 녹차지만

그 밖에도 두유, 초콜렛 등 식품에도 카페인이 함유되어 있기 때문에

한 번에 너무 많은 양을 섭취하지 않도록 신경을 써야겠습니다.

 

 

 

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이상으로 카페인 과다섭취 부작용 증상에 대해 정리를 해보았습니다.

커피와 카페인에 대한 더 많은 정보를 원하신다면

아래 링크를 참고 부탁드립니다.

 

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